3 Tage BASE Coaching, Workshop & Retreat
Weitere Termine in Planung
BASE – Dein Weg zum gesunden Leben
Freu Dich auf ein dreitägiges, praxisnahes Coaching im 4-Sterne-Superior Sporthotel „Aramis” (Gäufelden, Baden-Württemberg). Zertifizierte Entspannungstrainer und Basenfasten-Berater zeigen Dir, wie Du mehr Balance in Dein Leben bringst. Natürlich auf Grundlage der „BASE“-Bausteine – Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung.
Dein Erlebnis-Paket im 4-Sterne-Hotel Aramis
Persönliches BASE Coaching
Screening der körperlichen Verfassung
Workshops rund um die 4 BASE-Elemente: Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung
Kostenlose Nutzung der Wellness-Oase mit Sauna & SPA
2 Übernachtungen mit Vollpension (leckere, basische Gerichte)
Fitness-Sessions (Indoor & Outdoor)
Anti-Stress-Coaching und Entspannungs-Übungen
Zahlt sich aus für Geist & Körper
3-tägiges Seminar mit 2x Übernachtung
(Einzelzimmer mit Vollpension, Anreise nicht inkl.)
695,- € p.P.
Weitere Termine in Planung
Bereit zum Buchen?
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Anschließend überweise bitte den oben genannten Betrag an:
BASE your life / Günther Budde (Empfänger)
ING-DiBa AG (Bank)
DE 94 5001 0517 5431 2798 30 (IBAN)
Wichtig: Erst nach Eingang der Zahlung kann Deine Buchung bestätigt werden.
Top-Adresse zum Wohlfühlen:
Aramis Tagungs- und Sporthotel
Siedlerstraße 40 - 44
71126 Gäufelden
www.aramis.de
Deine Coaches: Erika & Günther Budde
Wir sind ausgebildete Basenfasten-Berater und zertifizierte Entspannungstrainer. In diesem zweitägigen Seminar geben wir unser Wissen an Dich weiter und zeigen Dir den BASE-Lifestyle.
Alle Workshops im Überblick:
Unser dreitägiges Seminar-Programm beginnt am ersten Tag um 10 Uhr und endet am dritten Tag um 16 Uhr.
BASE YOUR LIFE – DIE METHODE
Dein Weg zu einem gesünderen Leben: Erlebe das perfekte Zusammenspiel von Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf & Ernährung. Im BASE-Coaching betrachten wir beim “Screening”, wo Du gerade stehst (Fitness, Wohlbefinden) – und geben Dir einen Leitfaden, wie Du Körper, Geist und Seele täglich etwas Gutes tun kannst.
BEWEGUNG
Bewegung macht glücklich, stärkt das Immunsystem und belebt Dein Herz-Kreislaufsystem. Wir zeigen Dir, wie Du Fitness in Deine tägliche Routine einbinden kannst.
→ Leichte Dehn- & Lockerungs-Übungen für den frischen Start in den Tag.
→ Tipps zur Entspannung im Alltag.
→ Health-Training mit dem „bellicon“-Trampolin: Angenehm und wirkungsvoll.
ACHTSAMKEIT
Mehr Achtsamkeit bedeutet mehr Gelassenheit im Alltag. Wir zeigen Dir, wie Du Deinen eigenen Rhythmus findest.
→ Mental-Techniken für mehr Gelassenheit im Alltag.
→ Effektive Übungen zur Stressbewältigung.
→ Bestimmung Deines Wahrnehmungstyps. Welche Methode der Entspannung kommt bei Dir am besten an?
→ Erlernen einer Atem-Technik, die Anspannung löst und zur Entspannung führt.
SCHLAF
Gesunder Schlaf ist die beste Frischzellenkur für Körper und Geist.
Wir helfen Dir dabei!
→ Das Einmaleins des erholsamen Schlafs.
→ Wie tickt Deine innere Uhr? Finde Deinen Biorhythmus.
→ Aktiver Tag, ruhige Nacht: Wie solltest Du Deinen Tagesablauf gestalten, damit Du nachts gut schläfst?
→ Top-Tipps, wie Du Deine Schlafqualität verbesserst.
ERNÄHRUNG
Du bist, was Du isst: Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist die Grundlage unseres Wohlbefindens. Wir geben Dir reichlich “Gedankenfutter” für natürliche, gesunde Ernährung
→ Das kleine Nährstoff-ABC.
→ Tipps, wie Du Zuckergelüste in den Griff bekommst.
→ “Futtern nach Farben”: Die Regenbogen-Tabelle sorgt für einen gesunden, vielfältigen Speiseplan.