100% empfehlenswert: Gemüse, Salat, Obst und Kräuter sollten 80% Deiner Ernährung ausmachen.
Es muss nicht immer Steak sein: Iss nur 2-3x pro Woche Fisch oder Fleisch. Das schont Körper und Umwelt.
Sauer macht lustig – auch wenn zu hart gefeiert wurde. Gurken sind perfekt fürs Kater-Frühstück.
Nimm Dir Zeit für Dich: Genussvolles Essen ist gut für die Verdauung. Denn Dein Darm hat keine Zähne.
Move your body! Viele Kohlenhydrate und wenig Bewegung führen zu Fetteinlagerungen.
Nicht nur für Bauchschläfer wichtig: Etwa 3 Stunden vorm Schlafen besser nichts mehr essen.
Wasser tanken hilft: Trinke täglich mindestens 2-3 Liter Wasser. Ohne Kohlensäure.
Popeye hat’s schon immer gewusst: Spinat stärkt Deine Muskeln und steigert die Energie.
Achte darauf, was Du isst: Verzichte bewusst auf künstliche Aromen (Lebensmittelzusatzstoffe).
Es geht auch mit weniger Zucker: So sinkt Dein Insulinspiegel und Dein Körper kann tagsüber Fett verbrennen.
